歡迎光臨台中市文山社區大學 Taichung Wensun College

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編號	課程名稱	開課時間	週數	學分	上課地點	課程大綱
FD1222	熟齡拳擊有氧與筋膜滾筒皮拉提斯	2025/3/6(四) 14:00-15:40	18	2 $2000	世貿教室
講師介紹
鄭豊蓁 - 核泰皮拉提斯訓練中心老師;樂齡健身運動指導員證書
課程說明
適合熟齡族群，結合拳擊動作與有氧舞蹈的全身性運動來活動全身大肌群; 透過皮拉提斯增進軀幹肌肉整合,穩定與控制的能力並運用滾筒放鬆肌肉中潛藏的結節或激痛點；男女皆宜；自備乾淨球鞋、瑜珈墊、毛巾、水杯。