歡迎光臨台中市文山社區大學 Taichung Wensun College

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編號	課程名稱	開課時間	週數	學分	上課地點	課程大綱
FN2231	皮拉提斯核心肌群運動	2018/3/7(三) 19:00-20:40	18	2 $2000	沙鹿高工
講師介紹
劉明熙 - 皮拉提斯指導老師
課程說明
引導學員居家常做皮拉提斯健身運動，提高核心適能、協調性、肌力、肌耐力與平衡性。利用彈力球作核心肌群訓練；輔以滾筒做肌筋膜放鬆練習。上課用的滾筒和小球由老師提供，請學員自備瑜珈墊。