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台中文山社區大學

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線上報名-開課表

編號 課程名稱 開課時間 週數 學分 上課地點 課程大綱
FN2231 皮拉提斯核心肌群運動 2018/3/7(三) 19:00-20:40 18

2
$2000

$1800

沙鹿高工
講師介紹
劉明熙 - 皮拉提斯指導老師
課程說明

引導學員居家常做皮拉提斯健身運動,提高核心適能、協調性、肌力、肌耐力與平衡性。利用彈力球作核心肌群訓練;輔以滾筒做肌筋膜放鬆練習。上課用的滾筒和小球由老師提供,請學員自備瑜珈墊。