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台中文山社區大學

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編號 課程名稱 開課時間 週數 學分 上課地點 課程大綱
FN0201 皮拉提斯核心滾輪 2018/3/5(一) 19:00-20:40 18

2
$2000

$1800

中山國中
講師介紹
黃巧玟 - 皮拉提斯講師;體適能暨瑜珈教師
吳晨瑜 - 皮拉提斯講師;體適能暨瑜珈教師
課程說明

學會操作核心滾輪,在不同姿勢基礎上訓練身體的各種適能條件:核心穩定訓練、平衡訓練、身體覺察、柔軟度、協調性訓練、深層肌筋膜放鬆,達到健康促進,紓壓放鬆的目的。(上課使用的滾輪由老師準備,請自備瑜珈墊。)